សារអេឡិចត្រូនិច
មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ ទឹក​អី​ក៍​ពូកែ​ម្លេះ ធ្វើ​អោយរ​លាយ​ខ្លាញ់​ពោះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​លំ​ហាត់ប្រាណ?


ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​គឺជា​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​រាង​កាយ ដែល​ភាគច្រើន​បង្ក​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​ចំពោះ​អ្នក​។ ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ពេក​នៅ​ជុំវិញ​ក្រពះ​អាច​អោយ​អ្នក​កើត ជំងឺ​បេះដូង​, ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ដំណើរការ​រំលាយ​អាហារ​មិនល្អ​, ជំងឺហឺត​, ជីវជាតិ​ទាប​និង​មាន​បញ្ហា​បន្ត​ពូជ ជាមួយ​សរីរាង្គ​បុរស​និង​ស្ត្រី​។

ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​ច្រើន​ពេក​អ្នក​គួរតែ​ផ្លាស់​ប្តូរ​របៀប​រស់នៅ​របស់​អ្នក​ភ្លាម​។ សូម​ព្យាយាម​ដើម្បី​កាត់​ផ្តាច់​ការ​ទទួលទាន​ជាតិ​ស្ករ ដោយ​ផឹកទឹក​និង​គេង​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​។ ដូច​គ្នា​នេះ​ផង​ដែរ​អ្នក​គួរ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទម្លាប់​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​និង​ព្យាយាម​ប្រើប្រាស់​អាហារ​សម្បូរ​វីតាមីន សារធាតុ​រ៉ែ​និង​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​។

រូបមន្ត​នេះ​គឺជា​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ អេ​ពី​ណា(Spinach) មួយ​, ខ្ញី​និង ក្រូចឆ្មារ ។ វា​គឺជា​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​ដែល​មាន​អនុភាព​ដែល​ផ្តោត​សំខាន់​លើ​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​។ វា​ត្រូវ​បាន​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន C ដែល​មាន​សមត្ថភាព​ដើម្បី​បង្កើន​ល្បឿន​ដំណើរការ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​នេះ​។ ដូច​គ្នា​នេះ​ផង​ដែរ​, វា​បាន​ចូលរួម​នៅ​ក្នុង​ការ​ផលិត carnitine ដែល​ជា​បរិវេណ​ដែល​ខ្លួន​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​ប​ម្លែ​ង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទៅ​ជា​ថាមពល​មួយ​។ ដូច្នេះ​ភេសជ្ជៈ​នេះ​នឹង​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ធាត់​, ការ​កាត់​បន្ថយ​ទម្ងន់​និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ពោះ​របស់​អ្នក​រលាយ​។

ផឹកទឹក​នេះ​ដំបូង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ពេល​ក្រពះ​ទទេ​, 30 នាទី​មុន​ពេល​អាហារ​ពេល​ព្រឹក នឹង​ជួយ​បង្កើន​ល្បឿន​ការ​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក​, ជំរុញ​ថាមពល​របស់​អ្នក​និង​រលាយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ពោះ​របស់​អ្នក​។ 

គ្រឿងផ្សំ​:

.​ក្រូចឆ្មារ មួយ​ផ្លែ

.អេ​ពី​ណា(Spinach) មួយ​ក្តាប់

.​ទឹក មួយ​កែវ

.​ខ្ញី ប៉​៉ុ​ន​មេដៃ មួយ​ដុំ

របៀប​ប្រើ:

ដើម្បី​អោយ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់ ត្រូវ​ញុំ​ភ្លាម​ៗ ក្រោយ​ពី​ផ្សំ​រួច​។

ព័ត៌មានថ្មីៗ