មិនគួរឱ្យជឿ ទឹកអីក៍ពូកែម្លេះ ធ្វើអោយរលាយខ្លាញ់ពោះដោយគ្មានការលំហាត់ប្រាណ?
ថ្ងៃ ព្រហស្បត្ត៏ ទី ១៥ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០១៦ ម៉ោង ០៩:៥១
ខ្លាញ់ក្បាលពោះគឺជាជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដែលភាគច្រើនបង្កជំងឺជាច្រើនចំពោះអ្នក។ ជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកនៅជុំវិញក្រពះអាចអោយអ្នកកើត ជំងឺបេះដូង, ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ដំណើរការរំលាយអាហារមិនល្អ, ជំងឺហឺត, ជីវជាតិទាបនិងមានបញ្ហាបន្តពូជ ជាមួយសរីរាង្គបុរសនិងស្ត្រី។
ប្រសិនបើអ្នកមានខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើនពេកអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកភ្លាម។ សូមព្យាយាមដើម្បីកាត់ផ្តាច់ការទទួលទានជាតិស្ករ ដោយផឹកទឹកនិងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកគួរផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របបអាហាររបស់អ្នកនិងព្យាយាមប្រើប្រាស់អាហារសម្បូរវីតាមីន សារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
រូបមន្តនេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ អេពីណា(Spinach) មួយ, ខ្ញីនិង ក្រូចឆ្មារ ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលមានអនុភាពដែលផ្តោតសំខាន់លើខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ វាត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C ដែលមានសមត្ថភាពដើម្បីបង្កើនល្បឿនដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វាបានចូលរួមនៅក្នុងការផលិត carnitine ដែលជាបរិវេណដែលខ្លួនបានប្រើដើម្បីបម្លែងជាតិខ្លាញ់ទៅជាថាមពលមួយ។ ដូច្នេះភេសជ្ជៈនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធាត់, ការកាត់បន្ថយទម្ងន់និងជាតិខ្លាញ់ពោះរបស់អ្នករលាយ។
ផឹកទឹកនេះដំបូងនៅពេលព្រឹកពេលក្រពះទទេ, 30 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹក នឹងជួយបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក, ជំរុញថាមពលរបស់អ្នកនិងរលាយជាតិខ្លាញ់ពោះរបស់អ្នក។
គ្រឿងផ្សំ:
.ក្រូចឆ្មារ មួយផ្លែ
.អេពីណា(Spinach) មួយក្តាប់
.ទឹក មួយកែវ
.ខ្ញី ប៉៉ុនមេដៃ មួយដុំ
របៀបប្រើ:
ដើម្បីអោយមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ត្រូវញុំភ្លាមៗ ក្រោយពីផ្សំរួច។